辦公室工作一天大多時(shí)間都保持坐的姿勢(shì)，脊椎部位也常呈彎曲或者是受力狀態(tài)，這樣時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)頸椎的問(wèn)題了。就算是再忙也要搖搖頭扭扭脖子，可以先做幾個(gè)低頭和抬頭的動(dòng)作，再做幾個(gè)左右轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，可以交替收縮和放松頸部肌肉。這樣就可以預(yù)防頸椎病，緩解疲勞。
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