進藏后注意事項

1、進藏第一天很重要，最好避免著涼感冒，所以一般不建議當天洗澡。如果你非要洗澡，那一定要將頭發(fā)吹干。

2、第一天晚上的睡眠也非常重要，建議第一天晚上臨睡前吃點安眠藥或者有助睡眠的感冒藥。

3、有些高反不是馬上發(fā)生，有可能晚上或者第二天才有反應(yīng)。所以進藏后行動一定要放慢放緩，絕對不能跑。

4、進入高原后要多吃水果蔬菜補充維生素，多喝水，多排泄，這樣才不容易積水，因為高反最怕的就是肺水腫。

高原反應(yīng)終極TIPS

1、高原反應(yīng)最有效，最直接，最廉價的方式是喝葡萄糖注射液，用喝的不需要注射。

2、食物對幫助抵抗高反有協(xié)助作用，低血糖對高反有擴大作用。

3、打鼾的人一定要特別注意，晚上睡覺的姿勢很重要，不行坐著睡。

4、不要過于擔心吸氧后會依賴氧氣，短時間的吸氧不會產(chǎn)生任何依賴性。

5、有高原反應(yīng)不要死扛，去醫(yī)院還是很重要的。

6、紅景天什么的只能起到輔助作用，基本上對高原反應(yīng)沒啥特效。

7、高血壓的人去西藏要多注意了，高原明顯有增加血壓的問題。

8、上高原的頭幾天千萬不能洗澡，有高反的在高原反應(yīng)期間千萬不能洗澡，肺水腫和腦水腫是會要人性命的。

原標題：西藏很美高原反應(yīng)卻讓人望而生畏 怎么“破”？