小S
其實(shí)小S的身材真的是越來(lái)越正點(diǎn)了，前凸后翹的身材別說(shuō)是男人，就是同樣身為女人的我，看了也是羨慕不已，現(xiàn)在小S就來(lái)教教你如何擁有一雙玲瓏的小腿。
小S徐老師說(shuō)：小腿真的是比較軟弱的地方，徐老師有個(gè)好朋友叫阿雅(就是唱挫冰進(jìn)行曲的那個(gè))，她曾經(jīng)不斷的減肥，各個(gè)部位都瘦了，唯獨(dú)小腿還是充滿了男人味。下面推薦個(gè)動(dòng)作給本身小腿不粗的人來(lái)做，會(huì)讓你更有模特兒的肌肉線條。
1、踩站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開(kāi)與肩膀同寬。
2、雙腳同時(shí)慢慢抬起腳跟，以腳尖站立，然后慢慢放下腳跟
3、可重復(fù)做10次
功效：可以消除羅卜腿，還能使小腿線條修長(zhǎng)。
徐老師提醒：看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，其實(shí)大有學(xué)問(wèn)。進(jìn)行墊腳尖時(shí)，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩(wěn)，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩(wěn)固的家具或墻壁。臀部要加緊不可以翹起來(lái)，否則達(dá)不到效果，不建議墊著腳尖走路，因?yàn)槟蔷拖翊┲吒呗�，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過(guò)緊。