環(huán)球在線消息：冬季是滋補(bǔ)強(qiáng)身的大好時(shí)節(jié)。下面推薦的5款粥，均有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，且簡(jiǎn)單易得。您不妨動(dòng)手一試，不僅暖胃暖心，還能緩解疲勞、抗衰安神。
第1款：何首烏粥
特點(diǎn)：煮成的粥有淡淡藥香， 溫潤(rùn)爽口。
制作方法：
取一根5cm 長(zhǎng)的何首烏，切碎；
將120g米洗凈，加清水，放入切碎的何首烏，煮成粥，冷熱食均可。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)：
此款粥有凈血、安神、通經(jīng)之效。何首烏自古就是長(zhǎng)壽圣藥。不僅能強(qiáng)壯身體，旺盛精力，延緩衰老；另外，何首烏亦可治痔疾，或作為婦女產(chǎn)后之保健補(bǔ)品。
