中國日?qǐng)?bào)網(wǎng)環(huán)球在線消息：人們總愛這樣推卸說：“我有工作要做，沒有時(shí)間參加體育活動(dòng)?！?/p>
“我總是在外面吃飯，無法控制吃什么?！?/p>
“我的工作壓力太大了，顧不上考慮體重問題?！?/p>
事情并非如此，實(shí)際上，你可把工作看成一個(gè)有利條件，一個(gè)有雙重意義的有利條件：你可利用工作來控制體重；反過來，體重控制計(jì)劃也能幫助你更好地完成工作。
利用工作環(huán)境
你的單位也許有體育活動(dòng)設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場(chǎng)有聯(lián)系。
與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵(lì)。
與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵(lì)他們給你不合適的食物
控制工作餐飲
要一天三餐
不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一頓。
少吃零食
只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅干、爆玉米花等。
在辦公桌上放瓶水
一天內(nèi)要時(shí)常喝水。當(dāng)你想吃點(diǎn)甜東西時(shí)，就喝杯水，吃甜食的愿望馬上就會(huì)消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
不要讓精神壓力促使多吃
當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起食物，而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。